Pravidla duševní hygieny – Na cestě k sobě

dusevni-hygiena-dle-tcm

K zamyšlení nabízíme 12 pravidel o životě a zachování si vlastního duševního zdraví.

Pamatuj, že každé utrpení, i to největší, jednou přejde

Veškeré dění v toku času je proměnlivé. Co se nám dnes jeví jako neřešitelný problém, může být optikou zítřka vyřešenou záležitostí. Těžké životní zkoušky nás mají něčemu naučit, měli bychom je proto přijímat s pokorou a svým způsobem s vděčností, sebetěžší se to může na první pohled zdát. Stejně jako v přírodě – po dešti vychází slunce a i po té nejkrutější zimě přijde zase jaro, čas nových nadějí!

Tam, kde nemůžeš pomoci ani změnit chod věcí, nestarej se zbytečně o cizí záležitosti

Příliš mnoho myšlenek a energie často věnujeme řešení situací, které nám nepřísluší. Neznamená to být nesoucitný nebo nenabídnout pomocnou ruku druhému, pouze se důsledněji soustředit na vlastní záležitosti. Ostatní můžeme vyslechnout, pochopit a podpořit v jejich trápení, nevyplácí se ovšem cizí problémy přejímat. Druhému stejně nepomůžeme, sobě naopak ublížíme.

Nepropadej panice kvůli zodpovědnosti

Tvá schopnost a odolnost roste s tím, jak se učíš odolávat všeobecnému uspěchanému životnímu tempu a pesimistickému naladění společnosti.

Vyvaruj se boje proti představám

Mnozí z nás se vyčerpávají v boji proti překážkám, které existují jen v jejich fantazii. Na své životní cestě máme každý mnoho těžkostí, ale mnohé z nich si vytváříme sami. Pokud bychom se uměli soustředit směrem k tomu podstatnému, ušetřili bychom si spoustu času a starostí v naší snaze o spokojenější život. A jak tomu často bývá, to nejjednodušší řešení může být zároveň tím nejúčinnějším. Síla spočívá v jednoduchosti, proto netříšti své síly.

Nežij v minulosti, nepřemýšlej mnoho o budoucnosti. Žij přítomností

Toto je obzvlášť důležité a ozdravné pravidlo pro spokojenější život. Pravdou je, že skutečně v životě máme pouze tady a teď, tedy možnost naplno prožít přítomný okamžik. Minulost již nezměníme, budoucnost zatím nevidíme a skutečně tvoříme právě a jenom současnost. Nic důležitého nezměníš! Znáš snad někoho, kdo se nikdy nezmýlil? Všichni jsme lidé chybující. Proto je třeba se vlastní omylnosti postavit čelem. A není větší vítězství, než svou chybu uznat a postarat se o její nápravu.

Rázně odlož nenávist, závist a touhu po destruktivní kritice

Kritika, která nepomáhá hledat správnou cestu, bývá obvykle horší, než původní špatná záležitost. Soustředění myšlenek k negativitě překáží na cestě k osobní spokojenosti.

Netrpělivost, posměch, fanatismus a pesimismus ničí veškeré pokusy o nastolení duševní harmonie

Být v souladu se sebou znamená snažit se jít cestou dobra. Stavět se na jeho obranu a chtít především mír a lásku.

Celoživotně je dobré mít svoje cíle a nezůstávat na místě

Kdo stagnuje ve svých aktivitách, vzdává se možnosti na další rozvoj, a tak pomalu ale jistě umírá. Zvídavost, stále nové životní výzvy, smysl pro romantickou lásku, touha po dobrodružství, sklony k recesi a schopnost nebrat sám sebe příliš vážně – to všechno jsou dobré předpoklady pro to, abychom nezestárli předčasně. Neexistuje žádný věk, ve kterém by bylo na něco pozdě. Vždy nás může potkat něco nového a podnětného, ať už se jedná o setkání se zajímavým člověkem nebo novým životním úkolem. Je dobře využít krátký čas, který máme tady na zemi vyměřený, a to naplno. Protože žádný náš den, dokonce ani jediná minuta našeho života, se už nebude opakovat. Nikdy.

Důvěřuj lidem a měj je rád

Buď shovívavý k jejich chybám, protože i Ty jsi nedokonalý a chybující. Snaž se na každém ocenit jeho individualitu. Jen málo lidí je vyloženě špatných. Úsměvem a dobrou myšlenkou prosadíš víc než přísností a tvrdostí. Tlak způsobuje protitlak. Někdy je třeba nechat věci plynout a věřit, že vše nakonec dobře dopadne.

Pozoruj své problémy a všimni si, že jsou v zásadě stejné jako problémy mnoha jiných lidí

Všichni trpíme bolestí, každý z nás má někdy v životě strach. Nekomplikuj si vytrvale život, snaž se porozumět a naplňovat svůj individuální životní úkol a část sil věnuj i pomoci potřebnějším. Svoji roli hraj odvážně, s důvěrou v sebe a své schopnosti. A nikdy při tom nezapomeň na smysl pro fair play.

Pokud Ti vadí něco, co se dá změnit, pak neváhej a sjednej nápravu

Pokud situaci změnit nelze, dál se s ní netrap. S chybami nebo nedostatky u druhého se buď smiř, nebo se tomuto člověku vyhni – tak jako řeka, když narazí na horu. Staré čínské moudro totiž říká, že snáze přeneseš vrcholek hory nebo změníš tok řeky, než změníš povahu člověka. Je dobré jednat a mluvit vždy jasně – rozhodné ano či ne.

Věnuj se sebepoznání, nauč se mít rád a přijmout sám sebe takového, jaký jsi

S tím souvisí i naslouchání řeči těla a duše a signálům, které k nám z této strany přicházejí. Staří Číňané říkali, že kdo pozná druhé, je chytrý. Avšak kdo pozná sám sebe, je skutečně moudrý. A proto na vlastní kůži často zažíváme, že paradoxně nejvíc bojujeme se sebou samými, se silou vlastního ega.

zavřít

Katalog TCM

Souhlasím a potvrzuji, že jsem terapeut, student nebo vážný zájemce o TCM.

Nejčtenější články

Proč je tak důležité chytit (a mít) slinu

Proč je tak důležité chytit (a mít)...

Proč je tak důležité, aby Země i člověk neztráceli chuť a měli – nebo chytili – slinu? Jaký je na to pohled Tradiční čínské medicíny (TCM)?

Odkud vane nebezpečný vítr

Odkud vane nebezpečný vítr

V průběhu roku se nám občas stane, že nás trocha „nevinného větříku“ ofoukne...

Jak si poradit s patologickým větrem

Jak si poradit s patologickým větrem

Artróza, vyhřezlá plotýnka, epilepsie, ztuhlá šíje, ječné zrno, závrať,...