Člověk ne a ne zabrat... Zažil to z nás určitě každý. Někdo však má problém se spánkem každou noc. Nenechte (mě) sýčkovat, ale když se někdo měsíc co měsíc vydá na náměsíčný pochod ... jde do tuhého.
Proč nemůžete spát?
Důvody nespavosti jsou různorodé – níže se Vám pokusíme přiblížit dvanáct hlavních příčin na základě tisíciletých zkušeností tradiční čínské medíny.
V první řadě si můžeme důvody nespavosti rozdělit do dvou základních směrů – zda nemůžeme usnout kvůli stavu nedostatku, anebo nadbytku. Pokud bychom si měli pomoci zažitými auto-příměry, tak nadbytek je obdobný jako když po dlouhé cestě autem máme přehřátý motor (místo poklidného zaparkování v garáži náš vůz spíše působí, že bychom si mohli na kapotě osmažit vajíčka). Večer pak ještě dlouho trvá než doběhne a „vychladne“. Při nedostatku se naopak nedostává motoru ani oleje ani vody a snadno se i při malé námaze přehřeje (někdy dokonce i „zasekne“).
Konkrétně pak při nespavosti z nedostatku jde nejčastěji o nedostatek krve v Srdci a ve Slezině, anebo o nedostatek Jinu Jater, Ledvin a Srdce, popřípadě mezi sebou nedostatečně komunikují (nejsou propojené) Srdce a Ledviny.
Při nespavosti z nadbytku v nás zas „plane“ Oheň Jater a Srdce, nebo stagnuje potrava, blokuje se krev v Srdci, či stagnuje Hlen, anebo je v nás přespříliš zahnízděn horký toxin.
Často však se dostáváme do opačné situace, kdy bychom i rádi „zabrali“, ale vedle ležící spolunocležník chrápe až praští. Dennodenní („noc-co-noční“) chrápání je z pohledu Tradiční čínské medicíny povětšinou zapříčiněno stagnujícím Hlenem v Žaludku, který protisměrně stoupá (přirozeně by měl klesat). Jedinou prevencí však nemusí být jen špunty v uších, ale i ve Vašem pokoji si můžete přijít jak v baldachýnově komnatě a svěže obnovit spálenou zemi.
Nejčastější důvody nespavosti
Pokud bychom si měli rozebrat nejčastější důvody nespavosti (dle TCM), tak jejich sestupně seřazené pořadí je následující:
- Oheň v Játrech můžeme na sobě vnímat při neklidném spánku, nočních můrách, jsme-li podráždění a hněviví, cítíme-li hořko v ústech, pokud nás bolí hlava a motá se nám, máme-li tmavší moč, často žízeň a suchou stolici (až zácpu). Avšak, i když je nám hořce, spánek může přijít i sladce.
- Při Ohni v Srdci se často probouzíme během spánku, opět nás provázejí noční můry (mnohdy bývají „okořeněné“ i sny o létání), mnohdy zažíváme duševní neklid a obzvláště po ránu cítíme hořkost a žízeň. Jak zdolat takovouto ohnivou soutěsku?
- Pokud nám stagnuje energie Čchi v Játrech, tak máme sny plné obav a hněvu, bolí nás v podžebří a okolo žaludku, cítíme se nafouknutí, jsme náladoví a(ž) depresivní. Ženy pak prožívají těžce premenstruační syndrom a cítí napětí v prsou. Jak souznít lépe se svým tělem a proměnit se? Jak zklidnit zčeřenou hladinu?
- Když Ledviny a Srdce mezi sebou nekomunikují, nejen, že špatně usínáme, ale často se v noci budíme (dostáváme se tak do bludného – „budivého“ – kruhu). V krku máme vyschlo na troud, srdce nám buší jako o závod a paměť se nám vytrácí. Rovněž se snadno ulekneme, škubneme sebou i ve spánku, v uších se nám ozývá pískot a v zádech bolest. Při takových potížích by i císař potřeboval nebeský elixír.
- Nemáme-li dostatečný Jin Jater, opět se nadmíru probouzíme i sníme, mluvíme ve spaní, ale v závažnějších případech se můžeme mimoděk vydat i z postele „po svých“ (náměsíčně). Zažíváme závratě, pocity sucha v krku, vidíme rozostřeně (nebo nás dokonce oči až fyzicky bolí), máme suchou kůži a vlasy. Jak pak zažít radost z přicházejícího spánku?
- Pokud horký Hlen zneklidňuje Ducha, tak ve spánku sebou často trháme a převalujeme se. Nepříjemné sny přecházejí až do nočních můr. Těžce chrápeme (a celkově cítíme ve svém těle tíhu). Je nám nedobře od žaludku a nemáme chuť na jídlo. Buší nám srdce, hlen máme v krku a v ústech cítíme lepkavo. V které komnatě bychom měli začít s obnovou?
- Při nedostatečnosti Jinu Ledvin a Jater hojně sníme a ze spánku můžeme mluvit i chodit („náměsíčnit“). Jsme podráždění, vidíme rozostřeně, slyšíme pískání v uších, bolí nás v bedrech a v noci se potíme. Kéž bychom mohli načerpat svěžest z podvečerní pagody.
- Není-li Žlučník a Srdce v dostatku, zpravidla se probouzíme zrána velmi časně (kolem čtvrté) a už se nám nepodaří „zabrat“. Během noci spíme jen povrchně a jeden sen stíhá druhý. Býváme často bázliví, ustrašení, nesmělí a nerozhodní. Srdce nám buší a nadměrná únava může přerůst až do deprese. Cítíme, že náš dech je krátký. Jak chytit druhý(ch) dech?
- Nedostává-li se krev v Srdci a Slezině, opět se nám jen stěží podaří usnout, nemáme chuť nic jíst a jen srdce nám nadmíru buší. V obličeji jsme bledí a míváme i úzkosti, závratě a rozostřené vidění. Kde najít jen harmonii? Snad v broskvovém háji ...
- Stagnuje-li nám energie Čchi v Srdci, tak povětšinou nemůžeme spát na veškerý (ne)myslitelný způsob. Nejčastěji však nám nepřirozeně buší srdce, na hrudi cítíme tlak a v krku knedlík. Nedokážeme se „dodechnout“ a zíváme o sto šest. Jídlo nám nechutná, končetiny jsou studené a povadlé (unavené) a rty mají nafialovělý nádech.
- Zablokuje-li se krev v Srdci, v noci se často probudíme po nenadálém trhnutí. Srdce nám buší a na lůžku se neklidně převalujeme. Na hrudi nás bolí a na naši duši doléhá neklid, úzkost a strach. Jak zpevnit našeho zdraví podemletý břeh?
- Pokud přetrvává horký toxin – například po prodělaném horečnatém onemocnění –, tak v nás panuje duševní neklid a vytrhává nás ze spánku. Nemůžeme na chvilku posedět – natož si pak v klidu lehnout. Na hrudi cítíme (pře)pln(ěn)o, žaludek nám nedobře tráví a žáha pálí. Nemusí to však být s tím vším tak „žhavé“ – za brokátovým závojem se schyluje ke zrození Fénixe.
V případě pochybností s výběrem produktů doporučujeme Test Dobrý jazyk na www.patentnimedicina.cz
Co tedy s naší nespavostí? Pokud si vše shrneme, vězte, že:
Dobrá strava
spánek dává.
Kdo nenadává,
ten dobře spává.
I věc nenadálá
sny nerozhárá.
Kdo však život vzdává,
tomu můra mává.
Z koho úsměv sálá,
krásně spí i vstává.
Mgr. Pavel Janšta pro TCM Herbs
