Připravit se zdravotně na změnu sezóny

Připravit se zdravotně na změnu sezóny

Prožíváme nyní v lecčems turbulentní čas, kdy se na nás ze všech stran valí různá černá čísla, červené výstrahy a obecně se zdá jako by převažovaly potemnělé vyhlídky. Samozřejmě je dobře situaci v rozumné míře sledovat a pokud by Vás zajímal pohled na COVID z hlediska tradičním čínské medicíny (TCM), dozvíte se jej v tomto článku. Zároveň bychom si však měli dovolit na chvíli vystoupit z víru událostí a podívat se na sebe i svět trochu z nadhledu dlouhodobější perspektivy. Velmi snadno bychom totiž jinak mohli zapomenout, že život je barevnější, rozmanitější a v lecčems i stabilnější, než se někdy v otřesech doby může zdát. Velkou výhodou klasické čínské medicíny je to, že již po mnoho generací třídí a tříbí znalosti o každoročně se opakujících cyklech a vlivech přírody na člověka. Z tohoto pohledu jsou následující dva týdny (24. října až 6. listopadu) velmi důležité, neboť končí jedna sezóna a začíná druhá. V tomto období pak obecně platí, že náš organismus bývá náchylnější k nemocem. Jak se na příchod zimy co nejlépe připravit? Jakou zvolit prevenci? Pokusíme se naznačit z pohledu TCM několik možných cest.

Kalendář, který funguje již po tisíciletí

Nezamýšleli jste se někdy na tím, proč nám začíná léto v nejdelší den v roce a zima naopak v ten nejkratší? Dle tradičního solárního kalendáře, jenž se v Číně používá již po tisíciletí, znamená zimní slunovrat vrchol zimy a letní zas vrchol léta – obdobně i jarní a podzimní rovnodennost představují vyvrcholení svých sezón. V praxi to znamená, že v rámci tohoto kalendáře každé z ročních období startuje o měsíc a půl dříve, než jak jsme zvyklí v našem počítání. Pokud přistoupíme na tuto poněkud odlišnou logiku, tak se v těchto dnech mílovými kroky blížíme k počátku zimy, jejíž start nás nečeká během nejdelší noci (21. prosince), ale již co nevidět – 7. listopadu.

Zároveň se tradiční kalendář člení podrobněji na 24 kratších (tzv. „malých”) období, jež všechny trvají okolo 15 dnů. Mají rovněž své názvy, a tak nám právě končí údobí nazvané „Chladná rosa” (8. až 23. října) a 24. říjnem zase začíná „Mrznutí”. V tomto ohledu nezáleží ani tak na počasí (neznamená to tedy, že v nejbližších čtrnácti dnech máme dozajista očekávat teploty pod bodem mrazu), ale jde o symbolické vyjádření každoročně se opakujících klimatických vlivů.

Kdy(ž) zima přichází

Převedeno do praxe klasické čínské medicíny je nastávajících 14 dnů klíčových, protože jedna sezóna (podzim) končí a vše – příroda, lidský organismus aj. – se chystá na příchod druhé. Staletími ověřená zkušenost ukazuje, že právě na začátku ročních období bývají lidé nejčastěji nemocní, neboť si jejich organismus nezvládne hladce zvyknout na proměnu sezónních vlivů a tělo (se) začne zlobit. Zima se tak uzavírá mezi 21. lednem a 3. únorem, jaro mezi 21. dubnem a 5. květnem a léto končí mezi 23. červencem a 7. srpnem. Stejně jako u nadcházejících dvou týdnů „konce podzimu” je velmi důležité, abyste v tento čas zvolili dobrou preventivní strategii, aby Vás příliv nové sezónní energie nepoložil. 

Akupunktura, byliny, úprava jídelníčku

Pokud navštěvujete některého z praktiků TCM, tak velmi účinné je kupříkladu moxování (tedy prohřívání) vybraných akupunkturních bodů, jež odpovídají fázi Země, neboť právě tento element uzavírá – doslova „uzemňuje” – každé roční období. Další variantou jsou vhodné bylinné směsi, jež mohou také posloužit coby velmi dobrá prevence a podpora organismu. Rovněž úprava jídelníčku, kdy člověk jí více potraviny, jež přestavují následující sezónu (zima odpovídá elementu Vody) a z hlediska termiky volí takovou stravu, jež je více zahřívající, aby se mohl organismus vhodně balancovat. Bohatou inspiraci – i s možností „vyfiltrovat“ si příslušné kategorie – najdete v Encyklopedii TCM potravin. Univerzálně pak platí, že je lepší jíst v tento čas spíše střídmě a v duchu zásad zdravého stravování.

Nadechnout se zplna plic

V neposlední řadě jsou velmi vhodné intenzivnější procházky na čerstvém vzduchu, abyste se mohli řádně prodýchat a doslova naakumulovat do sebe co nejvíce přicházející energii (čchi) nové sezóny. Nemáte-li možnost vyrazit ven či do přírody (důvodů v dnešní době může být pravda více než dost…) a pokud nejste akutně nemocní, tak i častější fyzické cvičení – ideálně u otevřeného okna – zcela jistě Vašemu tělu i duchu prospěje. TCM má v tomto směru vyvinuté vysoce efektivní pohybové sestavy v rámci čchi-kungu (doslova „kultivace životní energie”), ale z jiných tradic a směrů jsou jistě velmi vhodné i jóga, pilates apod.

* * *

Jeden z nejvtipnějších čínských klasiků, Čchuang C’, před tisíciletími pravil: „Aniž byste zavítali za hranice, můžete poznat celý svět.” I když se v současné době mnohé uzavírá, určitě to neznamená, že musíte být uzavření i Vy. Člověk si může zachovat otevřené hledí a jasnou mysl – byť jen mezi čtyřmi stěnami jedné místnosti, kterou třeba zrovna nemůže opustit. Ostatně pro naši zrychlenou dobu, kdy se vše sleduje v přímém přenosu a mnohdy s vybičovanými emocemi, přidává Čchuang C’ další staletími prověřená slova: „Malé učení nemusí vést k velkému učení. To, co trvá krátce, nemusí vést k věcem dlouhotrvajícím.” Nenechme se proto chmury a stahujícími se mračny příliš „rozmračit" a vystresovat. Dříve či později – ale zaručeně – slunce vyjde. A možná je opravdu veliké štěstí, že ty nejpodstatnější věci jen člověk sám ze svých sil urychlit nedokáže…

 Pro TCM Herbs Mgr. Pavel Janšta

zavřít

Katalog TCM

Souhlasím a potvrzuji, že jsem terapeut, student nebo vážný zájemce o TCM.

Nejčtenější články

Stres jak jej (ne)známe

Stres jak jej (ne)známe

Jak si poradit se stresem? V článku se pokusíme nastínit nejen obecněji známé faktory, ale uvést možná i docela nečekané skutečnosti.

Co (si) počít s prázdnotou krve

Co (si) počít s prázdnotou krve

Znáte ten pocit „jako by se ve mně krve nedořezal”? V případě prázdnoty krve však nejde jen o krátkodobé vyschnutí našeho životadárného řečiště...

Jak posílit účinně a (c)hutně svou imunitu

Jak posílit účinně a (c)hutně svou...

Co si představit pod imunitou z hlediska Tradiční čínské medicíny? Jak TCM vnímá její vskutku účinnou podporu?